Proč jsem dražší – a proč to většinou přináší lepší výsledky
💡 Kvalita nad kvantitou. Nechci stovky klientek, které sotva stíhám.
Raději několik žen, kterým se mohu věnovat naplno – individuálně a s osobním přístupem. Neprodávám plán, ale online coaching, který pomáhá pochopit, co skutečně funguje.
⏳ Zabere to víc času, ale výsledek vydrží.
01
„Copy-paste tréninky" vs. trénink, který ti sedí
Mnoho plánů na trhu je univerzálních – mění se jen jméno nahoře. Já každý trénink stavím podle konkrétních cílů, vybavení a limitací.
→ Chci, aby tě trénink bavil a zároveň měl smysl – ne aby byl jen další povinností.
02
Komunikace není „bonus" – je základ
Ve chvíli, kdy něco nejde, musíš mít komu napsat. Proto odepisuju přímo v appce, obvykle tentýž den.
→ Díky tomu řešíme problémy hned, místo aby ses týdny točila v kruhu.
03
Úpravy nejsou slabost – jsou nutnost
Tělo se mění. To, co fungovalo před měsícem, nemusí fungovat dnes. Proto dělám úpravy každý týden – podle zpětné vazby, výkonu i nálady.
→ Jen tak se posouváš bez frustrace a stagnace.
04
Technika rozhoduje
Špatné provedení cviků často brzdí pokrok víc než strava a zvyšuje riziko zranění. Máš možnost posílat videa – opravím tě, vysvětlím, ukážu.
→ Cílem není odcvičit plán, ale naučit se cvičit správně.
05
Striktní jídelníček ≠ dlouhodobé řešení
Nepotřebuješ papír s gramáží potravin. Potřebuješ pochopit principy – jak jíst, kolik a proč.
→ Místo zákazů dostaneš recepty, které můžeš míchat podle nálady, chuti i dne.
06
Podpora, která neskončí po platbě
Každý klient má svůj prostor, svůj plán, svůj rytmus. Díky aplikaci vidím tvoje data, sledujeme trendy, řešíme, co dává smysl.
→ Není to o dokonalosti – ale o tom, že na to nejsi sama.
Pomůžu ti získat postavu, která ti vydrží – bez nesmyslných diet a univerzálních plánů.
Online coaching pro ženy, které už nebaví univerzální programy. Tady dostaneš skutečný osobní přístup – takový, který dává smysl i v reálném životě
💪 Výsledky, které vydrží
Žádné jojo efekty, učíš se rozhodovat o stravě sama
🎯 Skutečný osobní přístup
Průběžné úpravy plánu podle tvého pokroku
✅ Jistota správného postupu
Kontrola techniky, odpovědi na otázky kdykoliv
🌟 Maximální flexibilita
Plán, který roste spolu s tebou.
3
Týdenní check-in & úpravy
Každý týden mi dáš krátkou zpětnou vazbu – jak se cítíš, co se daří a co potřebuje doladit. Můžeš přidat fotky techniky nebo se na cokoliv zeptat.
Já podle toho upravím plán, dám ti tipy, co zlepšit, a pomůžu ti posunout se dál.
Není to jednorázový plán, který pak jedeš naslepo – všechno ladíme průběžně podle tebe.
Micro-benefit: Tvůj plán se přizpůsobuje tobě, ne ty jemu.
2
Úvodní videohovor & nutriční konzultace
Na úvod se potkáme online a detailně projdeme tvůj cíl. Odpovím na všechny otázky a nastavíme realistická očekávání, aby sis hned od začátku věřila, že to zvládneš.
V rámci nutriční konzultace tě naučím chápat jídlo – nečekej tabulku „co a kdy jíst“, ale pochopení principů, díky kterým se dokážeš rozhodovat sama.
Micro-benefit: Získáš jistotu a znalosti, ne jen instrukce. A právě to je klíč k udržitelné změně.
1
Onboarding dotazník – poznám tě a tvůj cíl
Na začátku tě trochu „vyzpovídám“ – zjistím, jak žiješ, s čím máš zkušenosti, co máš k dispozici, jestli tě něco omezuje a kolik máš času. Zajímá mě i to, co ti chutná a co naopak ne.
Díky tomu ti nastavím plán, který opravdu sedne – žádné univerzální šablony.
Micro-benefit: Ušetříme spoustu času. Hned od začátku víme, co na tebe funguje.
Jak to funguje – od prvního kroku k výsledkům
Výživa – bez striktního jídelníčku
Zapomeň na jídelníčky typu „150 g vloček v 7:00“. Ukážu ti, jak se stravovat tak, aby to dávalo smysl právě tobě – bez extrémů, bez stresu a bez pocitu, že něco „musíš“. Naučíš se chápat principy, které ti pomůžou rozhodovat se intuitivně a s jistotou.
🎯
Kalorický příjem
Podle tvého cíle – nabírat svaly, hubnout nebo udržovat formu. Naučíš se, kolik energie opravdu potřebuješ, bez zbytečného hladovění.
⚖️
Makroživiny
Bílkoviny, tuky, sacharidy – pochopíš, jak fungují a jak je kombinovat, aby jídlo pracovalo pro tebe, ne proti tobě.
🍽️
Flexibilita
Žádná zakázaná jídla, žádné cheat meals. Naučíš se jíst normálně a přitom dosahovat výsledků. Jídlo je nástroj, ne trest.
co zahrnuje online coaching
Personalizovaný tréninkový plán
Nastavení jídelníčku
Pravidelná zpětná vazba
Podpora a komunikace 24/7
Vzdělávací materiály
Individuální přístup
Recepty a inspirace k jídlu
Výsledky, které vydrží
✅ Online coaching je pro tebe, pokud:
✓
Chceš skutečně personalizovaný plán – ne copy-paste šablonu
✓
Chceš průběžnou podporu a kontrolu techniky
✓
Chceš se naučit rozhodovat o stravě sama
✓
Jsi připravená investovat do sebe – čas, peníze, energie
✓
Hledáš dlouhodobou změnu, ne rychlou dietu
✓
Oceníš moderní aplikaci a tracking
❌ Online coaching není pro tebe, pokud:
✘
Hledáš nejlevnější variantu
✘
Chceš hotový jídelníček, nad kterým nemusíš přemýšlet
✘
Očekáváš zázraky za 2 týdny
✘
Nemáš čas na týdenní check-in a komunikaci
✘
Nechceš nic měnit ve svém životním stylu
Pro koho to je / není
